O que é taxa de conversão

Taxa de conversão ... pode parecer algum tipo de métrica religiosa, mas, na realidade, é uma das melhores maneiras de avaliar o desempenho de suas campanhas publicitárias.

Diferentemente da taxa de cliques ou do custo por clique , a taxa de conversão descreve como o seu marketing é bom para levar as pessoas a fazer o que você deseja que elas façam (chamamos isso de "conversão" no mundo do marketing). De um modo geral, quanto maior a sua taxa de conversão, melhor o seu marketing!

Neste artigo, discutiremos qual é a sua taxa de conversão, como calculá-la e, o mais importante, como melhorar sua taxa de conversão.

O que é taxa de conversão?
Simplificando, sua taxa de conversão é a porcentagem de visitantes do seu site ou página de destino que são convertidos (ou seja, faça o que você deseja que eles façam). Dependendo das suas metas de negócios, uma "conversão" pode ser quase qualquer coisa, mas aqui estão alguns tipos comuns de conversão:

Fazendo uma compra
Como enviar um formulário (entre em contato conosco, formulário de geração de leads, etc.)
Ligando para sua empresa
Interaja com o seu bate-papo online
Inscrever-se para uma assinatura (paga ou gratuita, como um boletim informativo)
Registrando no site
Fazendo o download de algo (avaliação de software, e-book, aplicativo móvel, etc.)
Usando algo (recurso novo / avançado em seu software ou aplicativo, simplesmente usando seu software / aplicativo por um certo período de tempo)
Atualizando seu serviço
Interaja com o seu site de alguma forma (horário no site, visitas repetidas, número de páginas visitadas)
Existem muitas outras ações de conversão que as pessoas podem realizar em um site, mas isso deve lhe dar uma ideia do que é uma "conversão". Basicamente, uma conversão é uma ação mensurável que progride um cliente em potencial para se tornar um cliente pagador de uma maneira importante.

Como faço para calcular a taxa de conversão?
Calcular a conversão é realmente bastante fácil. Tudo o que você precisa fazer é dividir o número de conversões que você obtém em um determinado período de tempo pelo número total de pessoas que visitaram seu site ou página de destino e multiplicá-lo por 100%.

Taxa de conversão = (conversões / total de visitantes) * 100%

Por exemplo, se seu site teve 17.492 visitantes e 2.305 conversões no mês passado, sua taxa de conversão é de 13,18%. Fácil o suficiente, certo? De fato, se você configurar seu rastreamento corretamente, a maioria das publicidade on-line (por exemplo, Google Ads, Facebook Ads) e plataformas de análise (por exemplo, Google Analytics) poderá realmente mostrar sua taxa de conversão diretamente na interface deles.

Uma das grandes vantagens da taxa de conversão é que você pode ser tão específico ou tão amplo quanto a sua taxa de conversão. Aqui estão alguns tipos diferentes de taxa de conversão que você pode usar e maneiras de usar esses dados para examinar o desempenho:

Taxa geral de conversão (quão bem o seu website converte o tráfego de qualquer fonte?)
Taxa de conversão do canal de marketing (é mais provável que o tráfego do Google Ads ou do Facebook Ads seja convertido?)
Taxa de conversão no nível da página (qual dessas páginas é melhor na conversão de tráfego?)
Taxa de conversão de campanhas (minhas alterações de segmentação melhoraram alguma coisa?)
Taxa de conversão de anúncios individuais (preciso alterar minha cópia do anúncio? Esse anúncio gera tráfego mais qualificado?)
Taxa de conversão de palavras-chave (quais palavras-chave merecem mais orçamento?)
Obviamente, esta lista apenas arranha a superfície. A taxa de conversão é uma ótima métrica para avaliar o desempenho de praticamente qualquer aspecto do seu marketing online. Gerar cliques é ótimo, mas se esses cliques não acabarem fazendo algo benéfico para os seus negócios, algo precisará mudar.

Taxa de conversão vs taxa de conversão de cliques
Agora, você pode estar pensando: “Mas e se a mesma pessoa se converter várias vezes? Como isso afeta minha taxa de conversão? Devo contar isso como uma conversão ou várias conversões? ”

Essas são todas ótimas perguntas. Para lidar com o problema "conversões totais versus visitantes que convertem", os profissionais de marketing usam termos diferentes para descrever cada situação.

Como discutimos acima, a taxa de conversão é o número de conversões dividido pelo número de visitantes. Para ver a porcentagem de visitantes convertidos (independentemente de quantas vezes eles converteram), você divide a conversão de visitantes pelo total de visitantes e multiplica por 100%. Normalmente, chamamos isso de "taxa de conversão de cliques".

Taxa de conversão de cliques = (conversão de visitantes / total de visitantes) * 100%

Para muitas empresas, a taxa de conversão é praticamente idêntica à taxa de conversão de cliques, portanto, focaremos na taxa de conversão neste artigo. No entanto, a taxa de conversão de cliques pode ser útil em situações nas quais você obtém muitas conversões repetidas e deseja ver qual porcentagem de visitantes reais está convertendo.

Obtendo dados significativos
Um aspecto a ter em mente ao calcular sua taxa de conversão é a qualidade dos seus dados. Por exemplo, vi campanhas e páginas com uma taxa de conversão de 100% ... o que parece ótimo até você perceber que eles só tinham um visitante.

Se sua amostra de tráfego não for muito grande, é difícil confiar nos seus resultados. Se 5% das 20 pessoas fazem a conversão no seu site e uma delas é convertida por acidente (acontece), sua página está funcionando muito bem? Provavelmente não, pois sua única conversão foi um acidente.

Por outro lado, se 5% de 10.000 pessoas se converterem e 5 delas acidentalmente, sua taxa de conversão cairá de 5% para 4,95%. Ainda são dados bastante confiáveis.

Como toda fonte de tráfego tem uma certa aleatoriedade natural (conversões acidentais, pessoas que pretendiam converter, mas não fizeram, períodos aleatórios de altas ou baixas taxas de conversão etc.), a única maneira eficaz de analisar suas taxas de conversão é usar um prazo suficientemente longo.

Obviamente, como a maioria dos outros conceitos relacionados à taxa de conversão, não há prazo "certo" para todas as empresas. Muitos profissionais de marketing gostam de usar um mês como período inicial, mas se você é um site grande como o Wal-Mart, pode precisar de apenas um dia para obter dados significativos. Se você receber apenas algumas centenas de visitas por mês, poderá levar seis meses para realmente ter uma ideia da sua taxa de conversão.

O que é uma boa taxa de conversão?
Como você provavelmente pode imaginar, as taxas de conversão variam consideravelmente, dependendo da qualidade do tráfego, do setor, dos negócios, do que você está vendendo e até da ação de conversão específica que está acompanhando. Como resultado, embora você possa encontrar estatísticas abrangentes sobre as taxas de conversão (como este prático estudo realizado pela Unbounce ), o que qualifica como uma boa taxa de conversão será, em última análise, específico para sua empresa e sua campanha de marketing.

Além disso, é importante lembrar que uma conversão nem sempre é a mesma coisa que uma compra. Embora a taxa de conversão seja uma métrica útil, o objetivo da maioria do marketing não é produzir conversões - é gerar vendas.

Por exemplo, vamos imaginar que você é um parceiro de um escritório de advocacia com uma média de US $ 3.500 em receita por novo cliente pagador, com uma margem de lucro de 50%. Você executa cinco campanhas de marketing em que uma conversão é alguém que envia um formulário de lead em sua página de destino.

Aqui estão seus resultados:



A campanha 3 e a campanha 4 têm as menores taxas de conversão, o que significa que elas podem precisar de algum trabalho. Porém, nenhum desses dados nos fornece informações sobre a lucratividade dessas campanhas. Esses leads estão se transformando em vendas? Nós realmente não podemos dizer.

Para responder a essa pergunta, vamos dar uma olhada no retorno do investimento (ROI) de suas campanhas:



De repente, é claro que campanha está realmente beneficiando a sua empresa. Embora a campanha 1 tenha a melhor taxa de conversão, ela tem uma taxa muito menor que a campanha 4. De fato, enquanto a campanha 4 produzia os leads mais caros, por cada US $ 1,00 investido na campanha 4, você recebe US $ 7,52.

Agora, qual campanha parece o melhor investimento?

Como você pode ver, embora os dados da taxa de conversão sejam incrivelmente úteis, eles ainda não contam a história toda. Mesmo uma taxa de conversão "boa" pode ser ruim para os negócios se você não puder transformar essas conversões em vendas. Para saber mais sobre como rastrear e otimizar seu ROI e o retorno do investimento em publicidade (ROAS), confira este artigo.

Acompanhamento da taxa de conversão
Embora a taxa de conversão possa não ser a melhor medida de sucesso, é uma ótima ferramenta para acompanhar o desempenho. Mas, para calcular sua taxa de conversão , você precisa acompanhar as conversões. Como mencionei anteriormente, com um pouco de esforço extra, você pode acompanhar as conversões diretamente na maioria das plataformas de publicidade e análise.

Com todas as conversões e plataformas possíveis disponíveis, abordar como implementar o acompanhamento de conversões é uma série de artigos por si só, mas aqui está uma lista rápida de referência para várias plataformas de grandes nomes:

Anúncios do Google
Google Analytics
Anúncios do Facebook (inclui anúncios do Instagram)
Anúncios do Twitter
Pins promovidos pelo Pinterest
A configuração do acompanhamento de conversões é mais fácil se você tiver um bom desenvolvedor, mas confie em mim, vale a pena o bom acompanhamento de conversões. Você não pode melhorar o que não entende e, se não está acompanhando os resultados do seu marketing on-line, como sabe o que está funcionando e o que não está?

A boa notícia é que acompanhar e usar sua taxa de conversão o coloca em um grupo relativamente de elite de profissionais de marketing on-line, o que pode lhe proporcionar uma grande vantagem competitiva. Na publicidade disruptiva, auditamos mais de 2.000 contas do Google Ads e descobrimos que 42% dos anunciantes do Google Ads não estão acompanhando nenhuma conversão:

O bom acompanhamento de conversões é importante?  [Infográfico] |  Publicidade disruptiva

Compartilhe este infográfico em seu site
<p><strong>Please include attribution to www.disruptiveadvertising.com with this graphic.</strong></p><br /><br /><br /><br /><br /><br /><br /><br /><br /><br /><br /><br /><br /><br /><br /><br /><br /><br /><br /><br /><br /><br />
<p><a href=’https://www.disruptiveadvertising.com/adwords/good-conversion-tracking/’><img src=’https://www.disruptiveadvertising.com/wp-content/uploads/2016/11/instagram-conversion-infographic-01.jpg’ alt=’Does Good Conversion Tracking Matter? [Infographic]’ width=’600′ border=’0′ /></a></p><br /><br /><br /><br /><br /><br /><br /><br /><br /><br /><br /><br /><br /><br /><br /><br /><br /><br /><br /><br /><br /><br />
<p>

Você pode dizer "oportunidade de ouro"?

E isso não é tudo. Dos 58% dos anunciantes do Google Ads que estão acompanhando conversões, apenas metade deles realmente possui um  bom acompanhamento de conversões (você sabe, o tipo que você pode realmente usar para melhorar seu marketing on-line ...).

Se sua concorrência não possui um bom acompanhamento de conversões, eles não podem otimizar suas campanhas para obter rentabilidade máxima . Porém, se você  estiver  acompanhando conversões, poderá otimizar suas campanhas e superar a concorrência!

De fato, de acordo com o relatório State of Inbound da Hubspot,  97% das campanhas de marketing de entrada falham sem boas análises . Então, se você está acompanhando conversões e usando esses dados de maneira eficaz e a concorrência não, quem você acha que vencerá a longo prazo?

Otimização da taxa de conversão
Saber o que é uma taxa de conversão e como acompanhá-la é uma coisa, mas o que você realmente faz com seus dados de taxa de conversão? Mais importante, como você melhora sua taxa de conversão?

A otimização da taxa de conversão (CRO) é o processo de otimizar sua página de destino e seu site para - você adivinhou - produzir mais conversões do seu tráfego!

O melhor do CRO é que ele ajuda você a tirar o máximo proveito do tráfego que você já possui . Por exemplo, mesmo sem aumentar o tráfego no seu site, melhorar sua taxa de conversão de 1% para 2% dobrará suas conversões.

Você consegue entender por que o CRO é uma parte tão importante da sua estratégia de marketing online? Se você não está otimizando sua taxa de conversão, está desperdiçando dinheiro.

Testando seu site
Então, como você consegue todas essas conversões perdidas? Não é tão difícil quanto você imagina. Aqui estão algumas maneiras de começar a fazer CRO hoje:

1. Crie uma página de destino dedicada
Se você estiver fazendo algum tipo de publicidade paga (Google Ads, Bing Ads etc.), envie seu tráfego para uma página de destino dedicada. Existem muitos bons motivos para fazer isso , mas o maior motivo é a otimização da página. Se você pagar para obter tráfego para o seu site, envie-os para uma página projetada para vender.

As páginas de destino também são o tipo mais fácil de fazer CRO. Portanto, se você ainda estiver enviando tráfego para sua página inicial, esse é o primeiro lugar que eu começaria. Para mais informações sobre a criação da página de destino e as ferramentas de teste, confira esta postagem no blog .

2. Crie uma hipótese
Todos os bons testes de CRO começam com uma hipótese. Mas, para montar sua hipótese, você terá que fazer algumas suposições sobre quais elementos do site têm o maior impacto na sua taxa de conversão e lucratividade.

Aqui estão algumas áreas que você pode ver primeiro:

Título. Seu título precisa vender e vender muito. 80% do seu público-alvo não ultrapassará seu título , portanto, mesmo que você não teste mais nada, você deveria pelo menos testar seu título.
Oferta. Seu público-alvo não é você, portanto nem sempre responde da maneira que você pensa que será. Tente diferentes descrições e layouts para ver o que melhor ressoa com seus clientes em potencial.
Apelo à ação. Assim como a sua oferta, a call to action (CTA) correta pode levar alguns testes para descobrir. Tente CTAs mais descritivos ou tamanhos de botão diferentes.
Meios de comunicação. Às vezes, uma nova foto ou vídeo pode fazer toda a diferença.
Depois de ter uma hipótese e dois designs de página para avaliar, tudo o que você precisa fazer é executar seu teste!

3. Teste A / B
A maneira mais fácil de começar a fazer CRO é o teste A / B. Se você já ouviu falar sobre o tráfego, pode fazer alguns testes multivariados muito legais (e complexos), mas para a maioria das empresas, o teste A / B é a maneira mais fácil e eficaz de se executar.

Para executar um teste A / B, tudo que você precisa fazer é configurar duas variantes diferentes de uma página e dividir seu tráfego entre elas. Metade do seu tráfego vai para a variante A e metade para a variante B.

Para dividir seu tráfego, você precisará da ajuda de algum tipo de software CRO. Se você é sério sobre CRO, existem algumas maneiras fantásticas, embora caras, de executar seu teste A / B. Mas, se você está apenas começando, aqui estão algumas opções mais baratas para experimentar primeiro:

Google Optimize . Isso é realmente gratuito, então você realmente não tem desculpa para não testar. No entanto, ele não fornece resultados em tempo real; portanto, pode não ser uma ótima opção para todos.
Unbounce . Se você só precisa testar A / B em uma página de destino, o Unbounce é o caminho a seguir. É um sistema poderoso e fácil de usar que permite criar e testar rapidamente uma variedade de páginas de destino.
Optimizely . Essa é uma opção mais cara que as experiências do Google, mas também possui alguns recursos extras que fornecem informações adicionais sobre CRO.
Visual Website Optimizer . O VWO é um pouco mais barato que o Optimizely e possui uma interface muito intuitiva, por isso é uma das nossas plataformas de CRO favoritas na Disruptive Advertising.
Cada uma dessas plataformas de teste permitirá testar diferentes versões do seu site ou página de destino e ver qual versão tem a melhor taxa de conversão.

Testando seu tráfego
Além de testar seu site, outra ótima maneira de melhorar sua taxa de conversão é testar seu tráfego. Obviamente, se a maior parte do seu tráfego vem de resultados de pesquisa orgânica no Google, isso não é realmente uma opção, mas se você estiver executando algum tipo de campanha de pagamento por clique, terá muito controle sobre quem está visitando seu site ou página de destino e por quê .

Isso é importante, porque o tráfego errado não será convertido ... mesmo na página perfeita.

Então, como você garante que está enviando o tráfego certo para sua página de destino? Aqui estão quatro coisas a considerar.

1. Faça sua lição de casa
Antes mesmo de começar a trabalhar na cópia do anúncio ou em uma página de destino, você deve dedicar um tempo para fazer uma pequena pesquisa sobre seu público-alvo.

Aqui estão algumas coisas a considerar:

Você já anunciou esse segmento antes? O que funcionou? O que não aconteceu?
Se esse é um novo público para você, converse com algumas pessoas do seu público-alvo. Execute algumas idéias além delas. Muitas vezes, o que funciona para você não funciona para o seu público.
Qual é a melhor maneira de segmentar seu público-alvo? Existem determinadas palavras-chave baseadas em intenção que elas usam? Certos interesses nas mídias sociais? Eles têm um certo nível de renda, preferência de moda ou outra característica que você pode usar para direcioná-los?
Depois de definir esses detalhes, use-os para criar sua estratégia de segmentação. Um pouco de premeditação pode ajudar a evitar desperdiçar muito dinheiro.

2. Crie o perfume
Oli Gardner, da Unbounce, gosta de dizer que as páginas de destino devem "manter o perfume". Em outras palavras, o conteúdo do seu material de marketing deve corresponder ao conteúdo da sua página de destino.

O contrário também é verdade. Se você deseja comercializar um produto ou oferta específica para um público-alvo específico, seus anúncios precisam conectar as necessidades e os interesses do seu público-alvo ao que eles encontrarão na sua página de destino.

Na verdade, você precisa "criar o perfume".

Idealmente, sua mensagem deve ser tão bem elaborada que apenas as pessoas que se interessam pelo conteúdo da sua página de destino clicam no seu anúncio e, quando realmente atingem sua página de destino, devem sentir imediatamente que estão no lugar certo .

3. Seja granular
Expandindo o ponto anterior, não há problema em ter diferentes materiais de marketing e páginas de destino diferentes para cada tipo e subtipo de público. Lembre-se de que cada público-alvo tem motivos diferentes para acessar sua página de destino e responderá à sua página de maneiras exclusivas. Portanto, quanto mais específico o público-alvo você puder tornar seus anúncios e a página de destino, maior a probabilidade de conversão.

Dependendo do seu meio de publicidade, há várias maneiras de fazer isso: grupos de anúncios de palavra-chave única (SKAGs) para PPC, opções de segmentação de mídia social , interesses do YouTube etc. Lembre-se de que quanto mais granulares forem seus anúncios e páginas de destino, mais melhor será sua taxa de conversão.

4. Pague pelo que funciona
Por fim, ao identificar as fontes de tráfego que têm taxas de conversão consistentemente ruins (especialmente não lucrativas), altere algo ou pare de gastar dinheiro nessa fonte de tráfego. Você não precisa continuar investindo no tráfego errado!

Em vez disso, crie um orçamento de teste para explorar novas oportunidades de tráfego ou segmentação e concentre a maior parte do seu orçamento em vencedores conhecidos.

E, como agora você está apontando o tipo certo de tráfego em suas páginas de destino, pode esperar que seus testes A / B comecem realmente a produzir. Você tem o público certo em sua página, verifique se a experiência do usuário é irresistível!

Conclusão
A taxa de conversão é uma das métricas de marketing mais importantes. Ao contrário da taxa de cliques, a taxa de conversão informa qual porcentagem do seu tráfego está realmente fazendo o que você deseja que eles façam. Você pode comprar todos os cliques que desejar, mas se esses cliques não forem convertidos ... algo está errado.

Agora que você sabe o que é taxa de conversão, como usá-lo e como melhorar suas taxas de conversão, é hora de colocar os dados da taxa de conversão para trabalhar para você!

A propósito, se você quiser ajudar a configurar o acompanhamento de conversões ou otimizar suas taxas de conversão, informe-nos aqui ou nos comentários. Adoraríamos ajudar.

Como você se sente com a taxa de conversão? Você acha que é uma métrica útil? Você adicionaria alguma dica a este artigo? deixe um comentário e me avise!

Como aumentar a dopamina naturalmente

A dopamina é um importante neurotransmissor que é um fator chave na motivação, produtividade e foco.

A dopamina fornece seu gosto pela vida.

Infelizmente, hábitos de vida, dieta e doença podem esgotar os níveis de dopamina, drenando a alegria da vida.

Se você sente que não está vivendo sua vida ao máximo, um nível baixo de dopamina pode ser o motivo.

Felizmente, existem muitas maneiras pelas quais você pode aumentar a dopamina naturalmente.

O que é dopamina?
Existem cerca de 86 bilhões de neurônios no cérebro humano. ( 1 )

Eles se comunicam através de substâncias químicas cerebrais chamadas neurotransmissores .

A dopamina é um dos neurotransmissores mais amplamente estudados porque está ligada a muitos aspectos do comportamento humano, incluindo motivação, busca de prazer e vícios.

Ela desempenha papéis importantes na atenção, memória, humor, aprendizado, sono, movimento e prazer antecipado.

A dopamina é generalizada no reino animal, mas nossos altos níveis podem ser responsáveis ​​pelo que torna os seres humanos únicos.

Contribui para o nosso alto nível de inteligência e nos permite formar complexas interações sociais, usar a linguagem, planejar e definir metas. ( 2 )

A disfunção da dopamina é a causa de várias doenças, principalmente a doença de Parkinson, causada pela morte de células produtoras de dopamina.

Relativamente poucos neurônios criam dopamina e os encontrados em apenas algumas áreas do cérebro, incluindo o hipocampo (o "centro de memória" do cérebro) e a amígdala (o "centro do medo"). ( 3 )

 Conteúdo principal do Be Brain Fit
Reproduzir vídeo
A dopamina também é usada por alguns sistemas fora do sistema nervoso central, como rins, pâncreas e células imunológicas.

Essa dopamina é criada localmente e não se move livremente através da barreira hematoencefálica protetora do cérebro.

Função e estrutura da dopamina
Os neurotransmissores são frequentemente classificados por sua função, excitatória ou inibitória .

Neurotransmissores inibitórios diminuem a probabilidade de um impulso nervoso disparar, enquanto neurotransmissores excitatórios aumentam as chances.

A dopamina é incomum, pois pode ser excitatória ou inibitória, dependendo do tipo de receptores disponíveis. ( 4 )

Estruturalmente, é considerada uma monoamina , colocando-a na mesma categoria que serotonina, noradrenalina e epinefrina - outros importantes neurotransmissores.

O que a dopamina faz?
Agora que abordamos a ciência de fundo, vamos dar uma olhada em como a dopamina afeta a vida cotidiana.

A dopamina é sua "molécula de motivação".

Aumenta sua unidade, foco e concentração.

Permite planejar com antecedência e resistir a impulsos para que você possa alcançar seus objetivos.

Dá a você que "eu consegui!" levante quando você realizar o que se propõe a fazer.

Isso faz com que seus sucos competitivos fluam e proporciona a emoção da busca em todos os aspectos da vida - negócios, esportes e amor.

Além disso, a dopamina é responsável pelo seu sistema de recompensa ao prazer.

Permite experimentar sentimentos de prazer, bem-aventurança e até euforia.

Relacionados com Be Brain Fit -
Serotonina vs Dopamina e seus papéis na depressão

Pouca dopamina pode deixá-lo sem foco, desmotivado, letárgico e até deprimido.

A dopamina é tão essencial para a motivação que os ratos de laboratório deficientes em dopamina não têm motivação para comer.

De forma alarmante, sem dopamina, eles escolherão passar fome mesmo quando houver comida disponível. ( 5 )

Sintomas de deficiência de dopamina
Se você tem pouco dopamina, terá pouco entusiasmo pela vida.

Você terá pouca energia e motivação e, muitas vezes, dependerá de cafeína, açúcar ou outros estimulantes para passar o dia.

Relacionados com Be Brain Fit -
Deficiência de dopamina, depressão e saúde mental

Aqui está uma lista de sintomas comuns de deficiência de dopamina:

apatia
envolver-se em comportamentos autodestrutivos, especialmente vícios
fadiga
desesperança
incapacidade de concluir tarefas
incapacidade de se concentrar
incapacidade de se conectar com os outros
incapacidade de sentir prazer
falta de motivação
baixa libido
perda de memória
mudanças de humor
Procrastinação
problemas de sono
A deficiência de dopamina também pode se manifestar como certos distúrbios psiquiátricos, incluindo depressão, transtorno do déficit de atenção (DDA), transtorno bipolar e vícios de todos os tipos. ( 6 , 7 )

Causas de baixa dopamina
Existem muitas causas subjacentes da deficiência de dopamina.

Nutrição pobre
Pouca proteína em sua dieta pode deixá-lo com uma quantidade insuficiente de l-tirosina - um aminoácido precursor da dopamina.

Você também pode estar com um ou mais dos co-fatores necessários para transformar a l-tirosina em dopamina, como vitaminas do complexo B, cobre, zinco ou ferro. ( 8 ,  9 ,  10 )

Os suplementos errados
Alguns suplementos naturais esgotam a dopamina e devem ser evitados quando você deseja aumentar seu nível de dopamina: ( 11 ,  12 , 13 ,  14 ,  15 ,  16 )

5-HTP
raiz de alcaçuz ( Glycyrrhiza glabra )
casca de magnólia ( Magnolia officinalis )
melatonina
fruta noni ( Morinda citrifolia )
amoreira branca  ( Morus alba )

Suplemento Universal para o Cérebro Mind Lab Pro

Ricardo Magro

Melhorar a saúde subjacente do seu cérebro melhora sua capacidade de funcionar melhor.

O Mind Lab Pro é o suplemento cerebral universal que eu recomendo porque, ao melhorar sua saúde cerebral, ele pode ajudá-lo a:

➤ Melhore sua clareza mental e foco.

➤ Melhore sua memória e sua capacidade de aprender.

➤ Aumente sua capacidade de pensar criticamente, resolver problemas e tomar decisões.

Leia como o Mind Lab Pro suporta a saúde do cérebro.

Dr. Pat Be Brain Fit

Condições de saúde subjacentes
Estas condições de saúde estão ligadas à deficiência de dopamina: ( 17 ,  18 ,  19 )

transtorno bipolar
inflamação crônica
depressão
excesso de cobre
distúrbios genéticos
desequilíbrio hormonal
toxicidade do manganês
toxicidade de mercúrio
obesidade
Mal de Parkinson
esquizofrenia
abuso de substâncias
distúrbios da tireóide
Prescrição e medicamentos recreativos
Existe toda uma categoria de medicamentos prescritos chamados antagonistas da dopamina que funcionam ligando-se aos receptores da dopamina, bloqueando a atividade da dopamina.

Três tipos principais de drogas se enquadram nessa categoria: antidepressivos tricíclicos, medicamentos para náusea e vômito e alguns antipsicóticos. ( 20 )

Drogas recreativas - incluindo álcool, maconha, cocaína, metanfetamina, ecstasy, anfetaminas e LSD - afetam as vias de processamento da dopamina, levando a uma montanha-russa de dopamina, para cima e para baixo. ( 21 , 22 , 23 )

Ricardo Magro

Regulação negativa da dopamina
Todas as substâncias e comportamentos potencialmente viciantes - incluindo cafeína, açúcar, drogas recreativas, compras, videogames, uso de telefone celular, pornografia online, jogos de azar, busca de poder e busca de emoções - inundam o cérebro com níveis anormalmente altos de dopamina. ( 24 ,  25 )

Mas os receptores de dopamina são relativamente frágeis e esse bombardeio pode danificá-los ou até estimulá-los à morte.

Portanto, para proteger seus receptores de dopamina, ocorre um processo conhecido como  regulação negativa .

Assim, os receptores de dopamina tornam-se menos responsivos ou até mesmo totalmente desligados.

Adversidade Crônica
A exposição a longo prazo a adversidades extremas pode reduzir a produção de dopamina. ( 26 )

Exemplos de extrema adversidade incluem ter enfrentado pobreza, tristeza, violência doméstica ou discriminação social.


Mediavine
A baixa produção de dopamina pode até ser um efeito persistente de ter sofrido uma infância traumática, como sofrer abuso ou viver com um viciado.

Radiação eletromagnética
Um dos drenos de dopamina mais inesperados pode ser o seu telefone.

Há evidências de que a radiação eletromagnética emitida pelos telefones celulares interrompe os níveis de dopamina, serotonina e norepinefrina. ( 27 )

O que significa "aumentar a dopamina" realmente significa
Quando dizemos que um alimento, suplemento ou atividade aumenta a dopamina, parece que mais dopamina está sendo produzida.

Geralmente é o caso, mas nem sempre.

Às vezes, a quantidade de dopamina não mudou, mas está sendo melhor utilizada .

O aumento da dopamina é o resultado de um ou mais dos seguintes procedimentos:

mais dopamina está sendo feita
colapso da dopamina está diminuindo
mais dopamina está sendo recirculada
mais receptores de dopamina estão sendo criados
receptores de dopamina existentes estão funcionando melhor
Usamos a frase "aumentar a dopamina" ao longo deste artigo como um atalho conveniente para todo esse grupo de alterações neuroquímicas.

Maneiras doentias de aumentar a dopamina
Quando você toma uma ação que ajuda a garantir sua sobrevivência - como comer, beber, fazer sexo ou ganhar dinheiro - a dopamina é liberada.

Isso garante que você continue fazendo o que é necessário para sobreviver (ao contrário dos ratos de laboratório privados de dopamina mencionados acima).

O neurocientista John Coates revela em seu best-seller nacional  The Hour Between Dog and Wolf que essas atividades naturais podem aumentar a dopamina em 50 a 100% acima dos níveis basais, mas os medicamentos aumentam muito a dopamina.

A nicotina aumenta em 200%, a cocaína em 400% e as anfetaminas em 1.000%.

Relacionados com Be Brain Fit -
Como combater os efeitos de muita dopamina

Poucas pessoas percebem que estão “automedicando” para obter um aumento de dopamina quando se envolvem em comportamentos potencialmente viciantes e autodestrutivos.

O uso e abuso de cafeína, álcool, açúcar, nicotina, drogas, compras, sexo, videogames, pornografia on-line, poder e jogos de azar são todos eficazes (mas temporários) reforçadores de dopamina.


Mediavine
11 maneiras saudáveis ​​de aumentar a dopamina naturalmente
Felizmente, você não precisa recorrer ao “sexo, drogas e rock 'n' roll” para aumentar seus níveis de dopamina.

Existem muitas maneiras saudáveis ​​e comprovadas de aumentar a dopamina naturalmente.

1. Coma alimentos que aumentam a dopamina
Poucas pesquisas foram feitas para encontrar alimentos que contenham dopamina, mas os que incluem maçãs, abacates, bananas, feijões, berinjelas, laranjas, ervilhas, banana e espinafre. ( 28 )

No entanto, a dopamina consumida nos alimentos não atravessa a barreira hematoencefálica.

Se você deseja elevar seu nível de dopamina com alimentos, precisará tirar proveito de uma solução alternativa.

A dopamina é feita a partir do aminoácido l-tirosina, que é comumente encontrado em alimentos ricos em proteínas.

Comer uma dieta rica em l-tirosina pode ajudar a garantir que você tenha os componentes básicos necessários para a síntese de dopamina.

Aqui está uma lista de alimentos e especiarias conhecidos por conter l-tirosina ou que aumentam a dopamina por outros mecanismos: ( 29 ,  30 , 31 , 32 , 33 , 34 )

produtos de origem animal (carne, aves, peixe, ovos, laticínios)
maçãs
abacates
bananas
feijão (leguminosas)
beterraba
chocolate
vegetais de folhas verdes
nozes
aveia
azeite
orégano
amendoim
alecrim
vegetais do mar
sementes de gergelim e abóbora
produtos de soja
açafrão
Melancia
trigo

Mediavine
Favas, também chamadas de favas, são um dos poucos alimentos que contêm l-dopa, um aminoácido precursor direto da dopamina. ( 35 )

Ao contrário da dopamina, a l-dopa pode atravessar a barreira hematoencefálica protetora, tornando-a o tratamento padrão-ouro atual para a doença de Parkinson.

Alimentos ricos em probióticos naturais , como iogurte, kefir e chucrute cru, podem aumentar a produção natural de dopamina.

Surpreendentemente, 50% da sua dopamina é encontrada no intestino, onde é sintetizada pelos micróbios intestinais. ( 36 , 37 ,  38 )

Até o momento, há evidências de que a dopamina pode ser sintetizada por micróbios intestinais dos gêneros Bacillus, Escherichia e Serratia e pelas espécies Lactobacillus plantarum. ( 39 ,  40 ,  41 )

A saúde da flora intestinal afeta a produção de dopamina.

Uma superabundância de bactérias ruins deixa subprodutos tóxicos chamados lipopolissacarídeos, que podem destruir as células que produzem dopamina. ( 42 )

Focus @ Will
Música projetada para o Focus

Música cientificamente otimizada, projetada apenas para você, ajuda você a ser mais focado e produtivo.

Qualquer que seja o trabalho ou estudo que você faz, o Focus @ Will o ajudará a fazer melhor:

✓ Trabalha com seu tipo de padrões de ondas cerebrais para reduzir as distrações.

✓ Melhora drasticamente sua concentração, aprendizado e retenção.

✓ Adapta-se dinamicamente para atender às suas necessidades e levá-lo a um "estado de fluxo".

Leia como o Focus @ Will aumenta o seu foco em 4X.

Dr. Pat Be Brain Fit

Bebidas que aumentam a dopamina
Bilhões de pessoas em todo o mundo começam o dia com café, chá ou outra bebida com cafeína.

A cafeína faz você se sentir mais acordado e alerta, em parte, estimulando a liberação de dopamina e aumentando a disponibilidade de receptores de dopamina. ( 43 , 44 )


Mediavine
Mas a cafeína não é o único composto que melhora a dopamina.

L-theanine é um aminoácido encontrado exclusivamente em chás de todos os tipos, incluindo chá preto, branco, oolong e verde. ( 45 ,  46 )

Ao contrário da cafeína, a l-teanina induz um estado de relaxamento.

Ele atravessa facilmente a barreira hematoencefálica para aumentar os níveis cerebrais de dopamina, bem como os de serotonina e GABA. ( 47 ,  48 )

L-theanine também está disponível como um suplemento.

Suplementos de L-Teanina
Consulte o Walmart.com para uma ampla seleção e preços baixos
2. Evite alimentos que empobrecem a dopamina
Para aumentar a dopamina, existem alguns alimentos que você deve evitar.

O consumo de grandes quantidades de gordura saturada, o tipo encontrado na gordura animal e no óleo de palma, diminui a sensibilidade do receptor de dopamina. ( 49 )

Related on Be Brain Fit -
Balanceamento de neurotransmissores para assumir o controle de sua vida

Verificou-se que o açúcar aumenta a dopamina, mas este é um aumento temporário e prejudicial, mais parecido com drogas do que com comida e, finalmente, contribui para a deficiência. ( 50 , 51 )

E não procure adoçantes artificiais.

O aspartame diminui os níveis cerebrais de dopamina e serotonina, outro importante neurotransmissor que melhora o humor. ( 52 )

E comer menos é útil, pois a restrição alimentar aumenta o número de receptores de dopamina. ( 53 )

3. Tome suplementos para melhorar a dopamina
Você não pode comprar uma pílula de dopamina por si só; no entanto, existem vários suplementos naturais que funcionam por vários mecanismos para aumentar os níveis de dopamina no cérebro.

Alguns aumentam a quantidade real de dopamina disponível, enquanto outros impedem que a dopamina seja decomposta muito rapidamente.

Outros suplementos aumentam o número de receptores de dopamina ou ajudam os receptores existentes a funcionar melhor.

Aqui estão alguns dos melhores suplementos para aumentar os níveis de dopamina naturalmente:


Mediavine
L-tirosina
L-tirosina é o primeiro suplemento de dopamina a considerar .

Este aminoácido é o precursor da dopamina.

A tirosina é transportada ativamente através da barreira hematoencefálica e, finalmente, é convertida em dopamina. ( 54 , 55 )

Aqui está um diagrama simples da cadeia de eventos do início ao fim:

diagrama mostrando a via da tirosina para a dopamina-noradrenalina
Como a tirosina é convertida pelo organismo em vários neurotransmissores chave.
Imagem cortesia de DrSaulMarcus.com

Se você não tomar L-tirosina suficiente em sua dieta ou seu corpo não a converter adequadamente, você não será capaz de sintetizar quantidades adequadas de dopamina.

Estresse, exaustão e doença podem aumentar sua necessidade de l-tirosina.

Um benefício adicional da tirosina é que ela se destaca em aumentar a resiliência ao estresse extremo. ( 56 )

Mucuna Pruriens
Mucuna pruriens é uma leguminosa tropical que contém l-dopa, o precursor da dopamina.

Os suplementos de Mucuna são vendidos para melhorar o humor, a memória, a saúde geral do cérebro, o antienvelhecimento e a libido. ( 57 )

Verificou-se que esta erva funciona ainda melhor do que os medicamentos levodopa para a doença de Parkinson, caracterizada por baixos níveis de dopamina. ( 58 )

Dê
um impulso ao seu cérebro!

Obtenha gratuitamente o nosso Guia do cérebro em 10 etapas do PowerUp.

Envie-me o guia!
Curcumina
A curcumina é o principal ingrediente ativo do açafrão de especiarias.

Ele atravessa facilmente a barreira hematoencefálica para elevar os níveis cerebrais de dopamina. ( 59 , 60 )


Mediavine
Verificou-se que a curcumina é tão eficaz no tratamento da depressão quanto o popular antidepressivo Prozac. ( 61 )

A curcumina não é facilmente absorvida por si só; portanto, procure um suplemento de curcumina que contenha piperina, um composto encontrado na pimenta preta que aumenta a absorção de curcumina em um impressionante número de 2.000%. ( 62 )

Açafrão Suplementos à curcumina
Consulte o Walmart.com para uma ampla seleção e preços baixos
Ginkgo Biloba
O ginkgo biloba é usado há mais de 1.000 anos para tratar problemas circulatórios, asma, vertigem, fadiga, zumbido e vários problemas relacionados ao cérebro, como baixa concentração, problemas de memória, dores de cabeça, confusão mental, depressão e ansiedade. ( 63 )

Uma das maneiras pelas quais o ginkgo oferece muitos desses benefícios é melhorando a transmissão da dopamina no córtex pré-frontal, a região do cérebro responsável pela linguagem, pensamento, tomada de decisão e planejamento. ( 64 , 65 )

Relacionados com Be Brain Fit -
Suplementos de dopamina: melhore seu humor (e muito mais) naturalmente

Existem inúmeros outros suplementos que aumentam a dopamina naturalmente, incluindo SAM-e, bacopa, raiz do Ártico, ginseng, kava, citicolina, fosfatidilserina e resveratrol.

Você pode aprender mais sobre estes e outros suplementos de dopamina no artigo diretamente acima.

Nutrientes essenciais
Finalmente, existem vários nutrientes essenciais, como vitaminas, minerais e gorduras essenciais, necessários para a síntese de dopamina.

Certifique-se de que você está recebendo quantidades adequadas destes na sua dieta ou na forma de suplementos:

vitaminas B6, B9, B12 ( 66 )
vitamina D ( 67 )
magnésio ( 68 )
ferro ( 69 )
óleo de peixe ( 70 )
BetterHelp
Online Counselling

Em um mundo assolado por problemas, é fácil sentir-se estressado, ansioso ou deprimido.

Nessas situações, o aconselhamento profissional pode ajudá-lo a lidar melhor com a vida.

O aconselhamento online da BetterHelp é para todos ... e em termos melhores do que a terapia tradicional:

★ Mesma qualidade do aconselhamento em consultório, além de

★ mais acessível e conveniente

★ discreto, privado, seguro, seguro COVID-19

Leia por que o BetterHelp faz sentido no mundo de hoje.

Dr. Pat Be Brain Fit

4. Aumente a dopamina com exercícios
O exercício físico é uma das melhores coisas que você pode fazer pelo seu cérebro.

Aumenta a produção de novas células cerebrais, retarda o envelhecimento das células cerebrais e melhora o fluxo de nutrientes para o cérebro.


Mediavine
Também pode aumentar seus níveis de dopamina, serotonina e noradrenalina , um hormônio / neurotransmissor de dupla finalidade que ajuda a responder a situações estressantes. ( 71 )

Relacionados com Be Brain Fit -
Como equilibrar os níveis de noradrenalina naturalmente

O Dr. John Ratey, renomado psiquiatra e autor de Spark: A Nova Ciência Revolucionária do Exercício e do Cérebro , estudou extensivamente os efeitos do exercício físico no cérebro.


Mediavine
Ele descobriu que o exercício aumenta os níveis basais de dopamina, promovendo o crescimento de novos receptores de células cerebrais.

Em combinação com endorfinas naturais para o analgésico, a dopamina é responsável pela "alta do corredor". ( 72 )

Mas você não precisa se exercitar arduamente para impulsionar seu cérebro dessa maneira.

De fato, fazer isso pode ser contraproducente.

Os pesquisadores descobriram que 30 minutos de corrida em esteira não resultaram em aumento da dopamina, mas sim uma hora de ioga. ( 73 , 74 )

Relacionados com Be Brain Fit -
Como aumentar endorfinas naturalmente (exercício opcional)

Caminhar ou fazer exercícios suaves e sem impacto, como ioga, tai chi ou qi gong, todos proporcionam poderosos benefícios mente-corpo. ( 75 ,  76 ,  77 ,  78 )

Simplesmente levantar-se com frequência durante o dia pode neutralizar os efeitos redutores de dopamina da sessão prolongada. ( 79 )

Se você pode fazer seu exercício ao ar livre, é ainda melhor.

A luz solar aumenta o número de receptores de dopamina e cria vitamina D, que ativa os genes que liberam dopamina. ( 80 ,  81 )

5. Aumente a dopamina com meditação
Os benefícios da meditação foram comprovados em mais de 1.000 estudos. ( 82 )

A meditação constrói um cérebro mais saudável e resistente através de vários processos : ( 83 , 84 ,  85 ,  86 , 87 )

equilibra substâncias químicas cerebrais, incluindo dopamina
constrói conexões neurais mais fortes
acalma a inflamação do cérebro
melhora a plasticidade cerebral
aumenta o fluxo sanguíneo para o cérebro
reduz hormônios do estresse
Um estudo descobriu que uma prática regular de meditação pode aumentar os níveis de dopamina em até 65%! ( 88 )

6. Desfrute de música para obter dopamina fluindo
Ouvir música  pode causar a liberação de dopamina.

As varreduras do cérebro mostram que o centro de prazer do cérebro acende ao ouvir, criar ou tocar música. ( 89 , 90 )

Estranhamente, você nem precisa ouvir música para fazer fluir esse neurotransmissor.


Mediavine
Relacionados com Be Brain Fit -
Como a música afeta o cérebro

Apenas a antecipação de ouvir música pode fazer isso. ( 91 )

Você já ouviu uma música que lhe dá calafrios?

Essa sensação está ligada a um aumento significativo da dopamina. ( 92 )

7. Aumente a dopamina com toque e conexões sociais
Todos os tipos de toque agradável aumentam a dopamina.

Uma massagem terapêutica aumenta a dopamina em 31%, enquanto reduz o hormônio do estresse cortisol em uma quantidade equivalente. ( 93 )

O abraço inicia uma cascata de substâncias químicas cerebrais benéficas, incluindo dopamina, ocitocina e serotonina. ( 94 )

Acariciar seu cão pode dar a você e a seu animal de estimação um impulso de dopamina e uma série de outras substâncias químicas do cérebro que se sentem bem. ( 95 )

Há evidências de que cócegas ou sexo aumentam a dopamina em animais de laboratório, mas isso ainda não foi comprovado em seres humanos. ( 96 , 97 )

Nem sempre é possível receber uma massagem ou apropriado dar um abraço, mas simplesmente ter interações sociais positivas com outras pessoas aumenta a dopamina - não é necessário contato físico. ( 98 )

8. O papel da dopamina e do sono
Dormir adequadamente é uma das coisas mais importantes que você pode fazer para sua saúde e condicionamento cerebral.

Pesquisas descobriram que a dopamina desempenha um papel maior na regulação do sono do que se pensava anteriormente.

Controla a produção do hormônio do sono melatonina. ( 99 )

A falta de sono pode reduzir o número de receptores de dopamina. ( 100 )

Mesmo uma noite de privação do sono resulta na regulação negativa dos receptores de dopamina. ( 101 )

9. Conexão Dopamina-Perda de Peso
Existe uma forte ligação entre obesidade e disfunção da dopamina. ( 102 )

Curiosamente, as pessoas obesas têm menos receptores de dopamina do que a média. ( 103 )

De fato, a relação de seus cérebros com a comida é muito parecida com a de um viciado em drogas. ( 104 )

Como a dopamina é responsável pelo centro de prazer do cérebro, as pessoas obesas recebem menos prazer e satisfação ao comer, obrigando-as a comer mais.

Se você luta com o seu peso, considere o jejum intermitente , uma abordagem programada para comer.

Isso não apenas ajuda a perder peso, mas também ajuda a manter a saúde dos receptores de dopamina. ( 105 , 106 )


Mediavine
10. Sopre a dopamina com um banho frio
Tome um banho frio.

Se você não estiver disposto a fazer isso, pelo menos termine o banho com uma rajada de frio.

Tomar um banho com água a 14 ° C / 57 ° F pode aumentar substancialmente a dopamina - até 250%! ( 107 )

Os defensores dos chuveiros frios juram que aumenta o humor e a produtividade o dia todo, ainda mais do que tomar café.

11. Aproveite o sistema de recompensa do seu cérebro
A dopamina funciona como um mecanismo de sobrevivência, liberando energia quando uma grande oportunidade se apresenta a você.

A dopamina nos recompensa quando nossas necessidades são atendidas.

Adoramos surtos de dopamina por causa da maneira como eles nos fazem sentir.

Mas a busca constante pelo seu próximo impulso de dopamina pode transformá-lo em um "lobo em Wall Street", impulsionado por vícios, ganância e luxúria.

Aqui estão duas maneiras saudáveis de regular o seu nível de dopamina que funcionam com o sistema de recompensa interno do cérebro para melhorar, em vez de arruinar, a sua vida.

Aproveite a missão
Nossos ancestrais distantes estavam envolvidos em uma busca constante pela sobrevivência.

Eles tinham um surto de dopamina toda vez que avistavam um novo canteiro de frutas ou um local de pesca melhor, porque isso significava que eles viveriam para ver outro dia.

Enquanto você ainda pode escolher frutas e peixes, existem inúmeras outras maneiras saudáveis ​​de aproveitar a busca de uma vida moderna.

Você pode procurar novas músicas para baixar, ingredientes especiais para cozinhar, um pacote de viagem de barganha, um item de colecionador difícil de encontrar ou aquele presente perfeito para um ente querido.

Você pode participar de hobbies especificamente orientados a missões, como geocaching, genealogia, observação de pássaros e coleta de todos os tipos.

Esses tipos de hobbies são ideais para manter os níveis de dopamina, pois sempre há algo novo a ser descoberto.

Cada nova descoberta fornece um impulso à dopamina.

Faça a "dança da vitória" todos os dias
Você assistiu jogadores de futebol baterem a bola e fazerem uma dança da vitória depois de marcar um touchdown.

A emoção da vitória parece sensacional!

Por quê? Porque libera uma inundação de dopamina.

Infelizmente, esses "momentos de touchdown" não acontecem frequentemente na vida cotidiana.

Mas você pode estimular intencionalmente a liberação de dopamina desafiando-se com novos objetivos.


Mediavine
Alguma dopamina é liberada sempre que você atinge uma meta, grande ou pequena.

Portanto, por exemplo, se seu grande objetivo é "se organizar", divida-o em muitos pequenos objetivos.

Cada objetivo pode ser tão simples quanto organizar seus e-mails, limpar um armário ou esvaziar sua gaveta de lixo eletrônico.

Toda vez que você cruza um item da sua lista de tarefas, deve gerar um pequeno aumento na dopamina.

Idealmente, seu objetivo deve ser difícil, porque quanto mais desafiador for o seu objetivo, mais realizações você sentirá e isso se traduzirá em mais dopamina.

Reconheça e saboreie suas vitórias todos os dias para obter um aumento diário da dopamina.

E quando você atingir um objetivo realmente grande, comemore!

Abra uma loja de toner de franquia e cartucho de regeneração

Como fazer e o que é necessário para abrir uma loja de cartuchos e toner.

Investimento mínimo necessário: € 4.000.
Investimento médio necessário: € 10.000 - 15.000



Situação da indústria: O mercado de cartuchos, toner e regeneração não é dos menos afetados neste período de crise nos negócios. Apesar disso, existem muitas redes de franquias que iniciaram um negócio bem-sucedido nesse setor, concentrando-se na velocidade dos serviços, qualidade, preços baixos e competitivos, variedade de serviços, tudo voltado para o ecológico. Abrir uma loja de remanufatura e venda de toners e cartuchos pode ser uma idéia interessante, pois, diante de investimentos iniciais muito pequenos, podem ser obtidos lucros que não devem ser subestimados. Ainda é possível iniciar um negócio de sucesso no setor de cartuchos e toner. As impressoras, os faxes e os artigos de papelaria em geral ainda são indispensáveis ​​tanto para o indivíduo quanto para empresas e instituições,

Vantagens oferecidas pelo franqueador
Formação técnica e teórica completa
Cursos de atualização
Suporte, assistência e aconselhamento para todos os aspectos do negócio
Projeto e configuração local chave na mão
Exclusividade territorial
Fornecimento de móveis, equipamentos, hardware e software, bem como produtos destinados à venda
Uso de uma marca conhecida no mercado
Sistema de gestão e know-how testado
Suporte de marketing, comunicação e vendas
Capacidade de usar o site e fazer vendas on-line
Possibilidade de iniciar o negócio mesmo sem experiência
Desvantagens de escolher uma franquia
Taxa de entrada
Royalties
Contribuições de publicidade ou outros tipos de taxas
Veja as marcas do setor de franquias de cartuchos e toner clicando aqui.

O que é preciso
Local
Metros quadrados mínimos da sala:  25 metros quadrados
M²  quadrados médios: 50 m²
Serviços de higiene: um, apenas para uso interno da equipe e com vestiário anexo.
Geolocalização
Área de captação necessária : mínimo de 10.000 habitantes.
Localização : locais de forte passagem para pedestres, centro da cidade e perto de áreas de interesse, como escolas, instituições, órgãos, escritórios e empresas.
Competências e requisitos pessoais:
Experiência de trabalho:  eles não são necessários nem necessários.
Habilidades e outras atitudes: Boas habilidades interpessoais, vendas e habilidades organizacionais, determinação e desejo de aprender.
Procedimentos administrativos e burocráticos
Licença: nenhuma.
Número de abertura do IVA
Registro no Registro de Empresas
Ajuste de posições INPS e INAIL
DIA (declaração de início do negócio dentro de 30 dias antes da abertura): sim
Autorização de saúde: nenhuma
Outras autorizações: autorização para exibir o sinal, instalações de acordo com a lei (usabilidade, segurança e higiene).

Ebooks não são propícios para a aprendizagem

Poucas notícias animadoras para os estudantes digitais: de acordo com um estudo recente da Universidade de Stavanger (Noruega), a assimilação de um texto lido em ebooks seria muito menor do que a leitura em livros em papel.

DIGA-ME COMO VOCÊ LÊ. Os pesquisadores administraram um conto de Elizabeth George a dois grupos de pessoas que o leram em um ebook e em um livro tradicional, respectivamente. Eles então pediram aos voluntários que preenchessem um questionário destinado a medir sua compreensão do texto e a memória dos detalhes: aqueles que leram a história no meio digital obtiveram um resultado decididamente pior do que aqueles que leram no papel.

TOQUE PARA LEMBRAR. As causas dessa diferença na assimilação ainda não são claras. De acordo com o que emergiu do estudo, os dois grupos de leitores se identificaram com os personagens da história e mergulharam no mesmo nível de atenção. Mas quem leu digitalmente se lembrou de menos detalhes e parecia ter retido menos informações.



Você prefere papel ou e-book? A palavra é sua



Segundo os cientistas noruegueses, a experiência tátil associada à leitura de um livro em papel pode estar de alguma forma ligada aos processos de aprendizagem. Em particular, o livro tradicional permite ao leitor tocar o progresso da leitura com a mão e isso pode contribuir para a consolidação do que ele leu.



A pesquisa norueguesa certamente não é suficiente para julgar a eficácia dos ebooks na aprendizagem. Por exemplo, o estudo não considerou o possível hábito de ler digitalmente: apenas dois dos participantes do teste eram de fato usuários regulares de leitores eletrônicos.

30 sites classificados de emprego

Na minha profissão, é muito frequente que as pessoas que encontro diariamente no trabalho, em salas de treinamento ou durante seminários de orientação na Universidade, me sugiram, os principais canais a serem explorados para procurar emprego. As empresas de emprego administradas a entrar em contato, como os endereços dos sites onde procurar anúncios de emprego , em vez de indicações nas empresas de busca de executivos e caça de cabeças.

Determinado a continuar a batalha do Prof. Grant e fiel à missão deste blog , quero compartilhar com você minhas anotações "preciosas", reunidas em muitos anos de profissão. Estas são listas simples que eu disponibilizarei para você em vários episódios. Meu presente para você que dedica seu precioso tempo a ler meus artigos. E não importa que você esteja lendo meu blog pela primeira vez, espero que as informações que forneço neste artigo e nas que se seguem o convença de que vale a pena se inscrever no boletim informativo de contratação para manter-se atualizado com criatividade sobre todas as notícias e que vale a pena me ajudar a contratar vírus viral .🙂

Já abordei no post "8 mecanismos de pesquisa que facilitarão sua pesquisa de emprego" sobre como otimizar a pesquisa de emprego na Internet através do uso de metamotores.

Neste primeiro episódio, desejo fornecer a lista dos melhores sites de empregos generalistas, além de uma seleção especial de sites especializados (portais verticais) para encontrar emprego em determinados setores.

A ordem escolhida é completamente aleatória.

SITES EMPREGO GERALIST
# 1   https://www.infojobs.it/

# 2   http://www.monster.it/

# 3   http://www.careerbuilder.com/jobseeker/jobs/jobfindil.aspx

# 4   http://lavoro.corriere.it/

# 5   http://www.repubblica.it/economia/miojob/

# 6   http://www.talentmanager.com/

# 7   https://www.cliccalavoro.it/

# 8   http://www.trovalavoro.it/home/index.cfm

# 9 http://www.oggilavoro.com/

# 10 http://www.helplavoro.it/

# 11 http://www.jobgratis.com/

# 12 http://www.stepstone.it/

# 13 http://www.bancalavoro.it/

# 14 https://www.jobnetwork.it/pub/index.php

# 15 http://www.cambiolavoro.com/

# 16 http://www.jobonline.it/

# 17 http://www.lavoroestage.it/

# 18 http://www.job4italy.com/

# new https://www.ialweb.it

SITES DE PUBLICIDADE DE TRABALHO PARA OS QUE PROCURAM NA ÁREA DE ADMINISTRAÇÃO, FINANÇAS E CONTROLE
# 19 http://www.efinancialcareers.it/

SITES DE PUBLICIDADE DE TRABALHO PARA OS QUE OLHAM NA ÁREA JURÍDICA
# 1 novo https://www.taylorroot.it/#

# 2  novo https://www.ssq.com

SITES DE PUBLICIDADE DE EMPREGO PARA OS QUE PROCURAM UMA ÁREA DE VENDAS
# 20 http://www.venditori.it/

# 21 http://www.milleagenti.it/

SITES DE PUBLICIDADE DE TRABALHO PARA OS QUE OLHAM NO SETOR TURÍSTICO
# 22 http://www.jobintourism.it/job/

# 23 http://www.lavoroturismo.it/

# new  https://www.animandia.it

Sites internacionais

# novo  https://www.hosco.com

SITES DE PUBLICIDADE DE TRABALHO PARA OS QUE PROCURAM LUXO, MODA, VAREJO E GRANDE DISTRIBUIÇÃO
# 24 http://en.fashionjobs.com/

# 25 http://www.pambiancojobs.com/

SITES DE PUBLICIDADE DE TRABALHO PARA OS QUE PROCURAM NO SETOR FARMACÊUTICO
# 26 http://www.aboutpharma.com/job-in-pharma/

Sites farmacêuticos internacionais

# new  https://www.pharmiweb.com

# new  https://europharmajobs.com

# new  https://nextpharmajob.com

# new  http://www.jobsinpharma.co.uk

SITES DE PUBLICIDADE DE EMPREGO PARA OS QUE PROCURAM MARKETING, MÍDIA E ENTRETENIMENTO
# 27 http://www.mediajobs.it/home.asp

SITES DE PUBLICIDADE DE EMPREGO PARA OS QUE PROCURAM NO SETOR TIC
# 28 http://www.jobict.it/

SITES DE PUBLICIDADE DE TRABALHO PARA TRABALHADORES DESACTIVADOS OU MEMBROS DE CATEGORIAS PROTEGIDAS
# 29 http://www.jobmetoo.com/

SITES DE PUBLICIDADE DE EMPREGO PARA PEQUENOS TRABALHOS A NÍVEL LOCAL
# 30 http://www.subito.it/

E o que você usa? Você conhece outros sites de anúncio de emprego para enriquecer esta lista?

Compartilhe este post e me ajude a facilitar a vida de quem procura trabalho!

Torne conhecido o método de contratação!

COMO GERAR BACKLINKS DE INFLUENCIADORES DO SETOR: NOSSAS RECOMENDAÇÕES

COMO GERAR BACKLINKS ORGANICAMENTE A PARTIR DE INFLUENCIADORES
Para uma boa atividade de SEO, é muito importante desenvolver uma estratégia de criação de links, útil para obter os links de que precisamos para subir de posição no mecanismo de busca do Google . De fato, o objetivo é obter o maior número possível de links dofollow de sites oficiais e possivelmente relacionados aos nossos negócios de compra de guests posts 

Obviamente, para fazer isso, é muito importante seguir uma série de dicas úteis para esse fim. Nosso principal objetivo deve ser atrair a atenção dos influenciadores na rede. Isso ocorre por quatro ordens de razões:

É provável que eles tenham seu próprio blog e também esteja bem posicionado; portanto, um link do site é muito importante em termos de posicionamento;
O site é lido por outros fãs do setor, que podem descobrir nossa marca e talvez nos vincular por sua vez;
Os influenciadores geralmente desenvolvem uma boa atividade promocional nas mídias sociais e, portanto, também uma menção em suas redes sociais pode nos ajudar em nossa atividade online;
Mesmo na realidade, assim como on-line, esses personagens proeminentes e com autoridade nesse setor conhecem outros personagens que trabalham no mesmo campo e, portanto, um boca a boca antiquado pode ser ativado, o que pode ser muito valioso para nossa estratégia.
Mas como você chama a atenção deles?

Para obter backlinks organicamente, o objetivo é entrar em contato com influenciadores. De que maneira? Em geral, as estratégias possíveis (talvez para serem usadas em conjunto) dizem respeito:

Produção de conteúdo exclusivo e de qualidade;
Desenvolvimento de uma atividade sólida nas mídias sociais;
patrocínios;
Promoções e brindes;
Participação em eventos do setor e construção de relacionamento com os principais profissionais;


PRODUZA CONTEÚDO DE QUALIDADE PARA OBTER LINKS DE ENTRADA
PRODUÇÃO DE CONTEÚDO EXCLUSIVO
O conteúdo se torna o primeiro passo fundamental para o desenvolvimento de nossos negócios online. Abrir um blog, revista ou mesmo uma seção de notícias em nosso site é absolutamente essencial. O objetivo é escrever algo útil e interessante para nossos influenciadores, para ativar uma discussão sobre o tópico e posicionar-se no Google para determinadas palavras-chave de pesquisa nas primeiras posições. Deste ponto de vista, parece fundamental ter uma opinião própria sobre o assunto da discussão ou que possa refletir o que um nicho específico pensa.

Por exemplo, a HubSpot recomenda escrever conteúdo que possa resolver os problemas de seus leitores (e também se tornar um ponto ou personagem de referência para inspirar seus negócios, mantendo assim a lealdade de seu público).

Marketo, por outro lado, recomenda encontrar artigos na rede com conteúdos com os quais ele não concorda e escrever um post de censura. Isso estimulará a resposta do público, a favor ou contra, e facilitará a geração de backlinks recebidos.

PRODUZIR PESQUISAS, WHITE PAPERS E LIVROS SOBRE O ASSUNTO
Produzir pesquisas, estudos sobre um tópico específico, pode ser muito útil para ser conhecido como especialista nesse setor. White papers e livros sobre o assunto também são úteis para isso. Produzir esse conteúdo interessante, além de exibi-lo como marca pessoal, atrairá seguidores e influenciadores, que lerão sua pesquisa e poderão retomar em seus blogs, vinculando seu site como fonte do material usado para a publicação.

Além disso, se bem feito, a oferta de produtos gratuitos pode ajudar a espalhar os pagos mais rápido e fácil.

SOCIAL MEDIA MARKETING: COMO GERAR BACKLINKS ATRAVÉS DE SEUS CANAIS SOCIAIS
Mesmo os meios de comunicação social pode ser uma arma para gerar mais ligações de entrada para o seu site. De fato, compartilhar os links úteis do nosso site nos canais sociais (ou mesmo do nosso perfil pessoal, se tivermos amigos em comum que estejam interessados ​​no tópico) pode ser uma ferramenta útil para gerar compartilhamentos que tornarão nosso site conhecido e obterão os influenciadores de setor para o qual visamos. Para fazer isso, você precisa se concentrar em conteúdo interessante e atraente (o ponto anterior é útil novamente), escreva postagens que possam chamar à ação, o uso de mídias sociais adequadas (no campo profissional, por exemplo, por que não se concentrar no LinkedIn?) E rentável do mesmo com base em suas características.
PATROCÍNIOS
Os patrocínios são outro excelente conselho sobre como gerar backlinks úteis para aumentar o posicionamento do nosso site. De fato, eles são usados ​​para obter excelentes links. Para patrocínios, pretendemos comprar um artigo patrocinado em um blog do setor com o link a seguir em nosso site, o que melhorará nosso posicionamento orgânico. Geralmente esses artigos são escritos pelo departamento de marketing da marca para a qual solicitamos o artigo ou pelo próprio influenciador (obviamente, quanto mais isso é conhecido, maior o resultado que obteremos em troca).

Uma publicação patrocinada pode conter notícias úteis relacionadas à nossa marca ou produto, ou um recurso específico. É um conteúdo pago, mas mostra o público do site que fala sobre nós, um tópico ou serviço no qual está interessado. Outros patrocínios podem estar relacionados a banners, boletins e anúncios no site.

Como alternativa, postagens de convidados e troca de links com outros colegas / marcas semelhantes por tópico também são úteis. Mas atenção para a troca da ligação: Recomenda-se ter certeza de que não há uma mera troca entre dois sites A e B mas melhores troca de links, onde site A está ligando o site B, cujo proprietário vai voltar-nos um link a partir do site C.

Por fim, é muito interessante ter uma seção de parceiros / amigos: dessa forma, seremos hospedados com logotipos e links em uma seção dedicada do site, obtendo um link e alguma visibilidade em um blog / site do setor próximo ao nosso. Obviamente, no caso de patrocínios e posts de convidados, não é uma prática orgânica em si, mas pode estimular a resposta orgânica do público do site.

PROMOÇÕES OU BRINDES
O desenvolvimento de campanhas promocionais com seus produtos pode ser uma ferramenta útil para atrair influenciadores a falar sobre nós e, portanto, gerar um bom número de backlinks. Essas campanhas podem se concentrar em amostras gratuitas enviadas para um teste ou em promoções especiais das quais os influenciadores serão os protagonistas (competições para as quais são convidados ou até mesmo organizados diretamente por eles para a nossa marca). Essas competições ou produtos gratuitos podem se enquadrar no chamado Digital PR, útil para entrar em contato com as principais figuras do setor de origem.

PARTICIPAÇÃO  EM EVENTOS DO SETOR E CRIAÇÃO DE RELACIONAMENTOS
Uma ferramenta final útil para coletar backlinks é o relacionamento com influenciadores. Isso pode nascer online ou através de eventos para os quais os principais expoentes desse setor específico serão convidados. Às vezes, também é possível nos conhecermos on-line (talvez seguindo nossos conselhos sobre atividades de mídia social) para aprofundar esse conhecimento ao vivo. Uma boa idéia também pode ser a organização de comunidades on-line ou reuniões / reuniões em sua área, para as quais os expoentes desse setor são convidados, de modo a trocar opiniões, conselhos, dicas ... e por que não, até mesmo um backlink para o seu site!



CONCLUSÕES
Qualquer que seja sua estratégia de como gerar backlinks, o importante é ter três coisas em mente:

Verifique bem o site ao qual está vinculando (verifique se não há penalidades, por exemplo), pois um link errado pode custar o posicionamento que você estava ganhando com tanto esforço;
Os influenciadores devem ser guiados por você sobre o conteúdo a ser publicado. Assim, educá-lo através de kits de mídia, explicações e links detalhados certamente ajudará;
Os blogs e sites com links para eles devem estar no setor a que pertencem ou com o que você desenvolve ou lida. O link também deve aparecer um estudo orgânico e natural, aprofundado dos tópicos abordados e no texto (evite colocá-lo imediatamente nas primeiras linhas). Evite links inorgânicos ou repetidos no texto, pois você pode não gostar do resultado.

Briefing no Desenvolvimento de Projetos

Os projetos, dentro ou fora de uma empresa, são criados e desenvolvidos com base em ideias, ao longo do processo de descobrimento de uma solução até a implementação e verificação de seus resultados é imprescindível que se adotem estratégias com base em um planejamento bem elaborado.

Daí então que  surge o briefing, um material indispensável para quem busca assertividade em suas decisões. Afinal de contas, muitas vezes o sucesso ou insucesso das empresas depende das medidas que são adotadas nas primeiras fases de seu desenvolvimento, muito antes de ser colocado em prática.



É com base nesse cenário onde as empresas precisam tomar decisões precisas que eu te convido a ler esse artigo a fim de evidenciar, para você, a importância do briefing dada a sua incrível capacidade de trazer resultados extraordinários através de um planejamento eficaz, me acompanhe.

Planilhas Prontas em Excel
O que é Briefing?
Trata-se de um termo de origem inglesa, cujo significado quer dizer instruções. De maneira simples e objetiva, briefing é um documento munido de instruções que tem como finalidade guiar as empresas no desenvolvimento e execução de um determinado projeto.

É muito utilizado por diversos profissionais nas áreas de Administração, Marketing, Design, Propaganda, dentre outras onde o planejamento é de vital importância no processo.

As instruções presentes nesse material devem ser claras e concisas e, sobretudo, objetivas, sendo elas minuciosamente selecionadas de modo a transmitir ao leitor uma ideia clara de quais atitudes e ações ele deve tomar. Um material extenso, e demasiadamente complexo, poderia tornar os processos confusos, descaracterizando sua premissa que é tornar as decisões mais simples.

O material, gerado pelo briefing, pode ainda ser consultado quantas vezes forem necessárias, sendo de leitura obrigatória a todas as pessoas diretamente ligadas e correlatas às ações e medidas descritas no projeto.

Importância e benefícios do Briefing
O briefing traz uma infinidade de benefícios, que tornam a implementação de qualquer projeto muito mais simples, acelerando significativamente suas etapas, além de te preparar previamente para agir na possibilidade de haver percalços durante seu desenvolvimento.

De modo mais específico, o briefing serve para orientar as pessoas no que diz respeito a:

Tomada de decisões
Tomar decisões precisas e que possam contribuir positivamente no decorrer de projetos, sobretudo quando envolvem assuntos que demandem mais complexidade e importância, são o objetivo de todo gestor.

Esquematização
Para haver um maior controle sobre o escopo do projeto, isto é, a somatória de todos os produtos e requisitos do mesmo, é fundamental que haja organização. Visto que o briefing roga para que as decisões sejam tomadas de forma mais dinâmica é imprescindível que o mesmo seja pautado de modo a transmitir praticidade e objetividade aos seus preceitos.

Orientação de Resultados
Outro importante benefício do briefing diz respeito a facilidade que ele promove ao orientar de forma objetiva seus guiados. Servindo como ferramenta de direcionamento nas tomadas de decisão e desenvolvimento do projeto.

Como elaborar um bom briefing
O primeiro passo já sabemos, o que é e a sua premissa. Agora como desenvolver um ? Quais informações são necessárias para constituí-lo?

Existem algumas informações e etapas que são essenciais na criação de um projeto de briefing, são elas:

Dados Sobre a Empresa: O histórico bem como posicionamento da empresa, suas características e produtos vendidos.
Objetivo do projeto: É necessário a compreensão, na totalidade, dos objetivos de seu cliente. O objetivo bem definido é o pontapé necessário para prosseguir com o desenvolvimento do projeto.
Público alvo: Saber definir o público-alvo é de suma importância, pois, deste modo, as estratégias estabelecidas tendem a tornar a aproximação entre produto e cliente muito mais fácil.
Concorrência: Os concorrentes são fundamentais no que diz respeito a estabelecer um parâmetro de desenvolvimento. Saber quem eles são, onde estão posicionados e quais são suas estratégias poderá te servir como margem para saber o que precisa fazer, como se destacar.
Dados sobre o Mercado: Mais do que somente conhecer seu concorrente, é necessário um amplo estudo sobre o mercado em que se atua, descobrir qual seu tamanho, possibilidade de expansão, quais seus períodos de sazonalidade, fornecedores.
Orçamento: Deve-se definir com clareza as questões acerca do orçamento, visto que, isso irá se refletir no desenvolvimento geral do projeto, adequando ele ao valor investido.
Cronograma: Os prazos devem ser planejados conforme sua real necessidade, além disso é essencial que, no planejamento, sejam levados em consideração possíveis percalços que podem prejudicar na qualidade e entrega do projeto.
Objeções: Na reunião de planejamento, é importante que não se concorde e estabeleça todos os desejos colocados em pauta, seja do contratado ou do contratante. Deve-se haver discernimento no que diz respeito às objeções estabelecidas por ambos os lados, buscando não só o equilíbrio mas também aquilo que possa gerir melhores resultados.
Conclusão
Fica claro que, com as medidas a serem tomadas, não existe um modelo fixo e geral de briefing que adote, com amplitude, as necessidades de todas as empresas.

É necessário que ele se adeque a cada cliente, o que nos evidencia sobre a importância das informações contidas em seu planejamento e a necessidade de uma comunicação eficaz entre as partes. As reuniões realizadas para discussão do projeto devem ser embasadas em dados significantes para o projeto e seu desenvolvimento.

O câmbio dessas informações é peça fundamental para entender o objetivo do projeto e o que deve ser feito para alcançá-lo, levando-se em conta todos os cenários possíveis para que as decisões tomadas sejam o mais assertivas possíveis.

Tudo isso nos mostra dois pontos que poderão ser responsáveis pelo sucesso de seu projeto. O trabalho em conjunto, unindo transparência, comprometimento e conhecimento. O outro ponto é o planejamento, esse adotando a forma de briefing, ele é o guia que fará o elo entre ideia e ação, dando aspectos práticos e tangíveis ao projeto.

Quais estratégias sua empresa adota para o desenvolvimento de projetos? Ela está realmente engajada na busca de resultados incríveis?

Investir em métodos como o briefing é a garantia assertividade, afinal, conquistar resultados extraordinários exige mais do que boas ideias, exige organização e planejamento.